ГРУППОВОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ
ЮЛИИ МИНЧЕНКО 
Старт:
11 января 2026
Занять место
Я помогу тебе восстановить отношения с едой и телом.
Если ты вроде знаешь, как питаться правильно — но почему-то всё время срываешься, хочу тебе сказать:
дело не в
силе воли
Похудение происходит само собой,
когда перестаёшь бояться еды.
Тело само знает, как вернуться в баланс — просто не мешай ему диетами и подсчётами калорий.
То, что ты здесь узнаешь, останется с тобой навсегда. Это меняет не только питание — это меняет мышление.
Сотни женщин уже это почувствовали. Теперь твоя очередь пройти этот путь: в безопасном пространстве группы.
ПРО ГРУППОВОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ
Это не нудные лекции или ещё одна бесполезная попытка похудеть.

Я считаю, что чтобы похудеть и избавиться от срывов, важно научиться:
И я обучила сотни девушек это делать! Это не сложно, потому что изначально физиологично для организма. Никаких мук голода.
Ощущать сигналы сытости и голода
Понять, как закрепить эти привычки
Понять триггеры эмоционального переедания
Понять, как быть в дефиците без подсчёта калорий
Выработать навык собирать питательные приёмы пищи (и это не киноа с авокадо)
Перестать демонизировать продукты
Записи занятий и материалы остаются навсегда
Онлайн-занятия (75 мин)
дважды в неделю — ср 18:00 и вс 16:30
Записываю аудио-разборы ваших пищевых дневников каждый день
5 недель работы с питанием
Даю простые и результативные инструменты, которые вы захотите оставить в своей жизни навсегда. Наше взаимодействие в процессе группового сопровождения будет строиться следующим образом:
Очень простой, но наполненный смыслом 
ФОРМАТ
ЧТО БУДЕТ В ПРОГРАММЕ
Мы пройдем 8 важнейших модулей:
3 МОДУЛЬ
  • Как вовремя останавливаться и избегать переедания.
  • В чем разница между комфортной сытостью и переполненностью.
Результат:
  • Ты освоишь, когда останавливаться
  • Почувствуешь легкость и контроль над порциями.
1 МОДУЛЬ
  • Отличаем физический голод от эмоциональных позывов.
  • Учимся слышать сигналы своего тела.
Результат:
  • Ты научишься распознавать голод
  • Поймёшь, почему иногда ешь без настоящего голода
  • Узнаешь, когда действительно стоит начинать приём пищи
2 МОДУЛЬ
  • Почему важно наслаждаться едой, а не гоняться за «ПП-заменами».
  • Как наши вкусовые предпочтения влияют на переедание.
Результат:
  • Ты поймёшь, как наслаждаться едой без запретов
  • Найдёшь новые любимые вкусы.
4 МОДУЛЬ
  • Как контролировать размер порций без сложных расчетов.
  • Что делать, если порция слишком маленькая или слишком большая.
Результат:
  • Ты найдёшь баланс в питании без сложных расчетов, что освободит тебя от лишних ограничений.
5 МОДУЛЬ
  • Как физическая активность влияет на аппетит и настроение.
  • Выбираем вид движения, который приносит радость, а не стресс.
Результат:
  • Ты научишься правильно сочетать активность и отдых, улучшая энергию и общее самочувствие.
6 МОДУЛЬ
  • Как эмоции влияют на пищевые привычки.
  • Учимся не «заедать» стресс и тревогу.
Результат:
  • Ты узнаешь, как заботиться о себе без заедания стресса.
  • Сможешь полюбить себя такой, какая ты есть.
7 МОДУЛЬ
  • Разбираемся, как вода влияет на аппетит, вес, самочувствие.
  • Что пить, когда хочется есть: кофе, чай, вода, сладкие напитки.
  • Учимся слышать жажду и выбирать, что подходит именно тебе.
Результат:
  • Ты поймёшь, сколько пить именно тебе, какие напитки тебе помогают, а какие — сбивают с толку.
8 МОДУЛЬ
  • Как не вернуться к старым привычкам даже при срывах.
  • Как взвешиваться, как считать калории
Результат:
  • Ты укрепишь свою устойчивость к срывам
  • Вернёшь мотивацию
  • Убедишься, что перемены возможны.
ЛИСТАЙ
СТОИМОСТЬ
Групповое сопровождение
13 900 ₽
Занять место
Старт: 11 января 2026
Попробовать
Понимаю, что идти в неизвестность трудно (у меня также).
За пробную неделю ты научишься вести пищевой дневник, посетишь две сессии и получишь много пользы. А потом примешь решение, стоит ли продолжать.
Попробуй за 1900 ₽
Посмотрите фрагмент занятия и почувствуйте атмосферу
Посмотреть как проходят занятия
За последние годы я работала в своей авторской методике с сотнями участниц, и у каждой своя, уникальная история. Как и у тебя.
Я понимаю, что такое недовольство телом и лишний вес. Ведь то, что сейчас помогает  моим клиенткам, в первую очередь помогло мне (дада, у меня был большой лишний вес)
ПАРУ СЛОВ ОБО МНЕ
Я докмед нутрициолог с высшим образованием,  автор книги и популярного подкаста. Я работаю на стыке науки и реальной жизни —
помогаю женщинам понять своё тело, снять тревогу вокруг похудения, вернуть удовольствие от питания и снижать вес без диет. 
Мне важно, чтобы питание подходило тебе, а не ты ему.
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИЦ
ЛИСТАЙ ->
Made on
Tilda